Vidēji mēs guļam 25 līdz 27 gadus, t.i., gandrīz trešdaļu savas dzīves. Tas ir ļoti daudz miega! Taču, lai gan daži cilvēki visu dienu sapņo tikai par vienu lietu - pievienoties Morfeja apskāvieniem, citiem tas var būt īsts darbs. Tāpēc . CBD palīdz miega traucējumu gadījumā? Teikšu jums uzreiz.
Kā tiek definēti miega traucējumi?
Bezmiegs un hipersomnija ir divi visbiežāk sastopamie miega traucējumi, taču saskaņā arAmerikas Miega akadēmijas datiem ir vairāk nekā 85 dažādi traucējumi. Par miega traucējumiem tiek uzskatīts, ja cilvēki sūdzas par to, ka viņi guļ par maz, par daudz vai slikti. Īsāk sakot, potenciāli var ciest ikviens, kam ir slikts miega cikls.
Lai to klasificētu kā miega traucējumu, problēmai jābūt hroniskai vai pēkšņi parādījušai, un tai jāietekmē cilvēka dienas gaita, ietekmējot viņa dzīves kvalitāti.
Bezmiegs skar aptuveni 20 % Francijas iedzīvotāju, un viņu miega parāds arvien pieaug. Šīs kaites bieži vien izraisa stress un nespēja pirms gulētiešanas palēnināt smadzeņu darbību. Ir dažādi bezmiega veidi:
- Hronisks bezmiegs ;
- Bezmiegs aizmigšanas laikā ;
- Idiopātiska bezmiegs u. c.
Ja tas tā nav, tad runa ir par hipersomniju, t. i., miega laiku, kas ir garāks par normālo. Hipersomniju klasificē arī kā dažādus stāvokļus:
- Narkolepsija;
- Idiopātiska hipersomnija ;
- Kleina-Levina sindroms u. c.
Miega traucējumi vai bezmiegs: kā var palīdzēt CBD?
Lai pilnībā izprastu, kā CBD var palīdzēt miega traucējumu gadījumā, es īsumā paskaidrošu, kā darbojas mūsu organisms un, kas ir vēl svarīgāk, kur darbojas kanabidiols. Ja jau esat apmeklējuši mūsu emuāru, jūs zināt, ka mums ir endokanabinoīdu sistēma (tāpat kā dažiem dzīvniekiem). Šo ļoti sarežģīto sistēmu, kuru zinātnieki joprojām pēta, veido divi galvenie receptori: CB1 un CB2.
Ja atceraties, ko es paskaidroju iepriekš, kanabidiols saistās ar CB1 un CB2 receptoriem. Šī darbība maina uz smadzenēm un ķermeni sūtītos ziņojumus. Patiesībā kanabinoīdiem, kādi tie ir, ir regulējoša loma ar šiem receptoriem, kas paši iedarbojas uz nervu sistēmu.
CB1 receptori ir tieši saistīti ar nervu sistēmu. Tādēļ CBD injekcijas samazina neironu intensitāti un aktivitāti. Šis process savukārt samazina stresu, trauksmi un pat iekaisumu un sāpes. Pateicoties šai relaksējošajai un nomierinošajai iedarbībai, kanabidiols palīdz atslābināt un atslābināt muskuļus, ievērojami samazina stresu un mazina hroniskas sāpes. Visi šie ieguvumi ļauj uzlabot kritisko iemigšanas fāzi.
Apmeklējiet mūsu veikalu, lai iegādātos CBD miegam.
CBD un miegs: zinātniskais skatījums
Kā mēs turpinām uzsvērt, pētījumi par CBD un citiem kanabinoīdiem joprojām ir pilnā sparā. PVO joprojām nav sniegusi tiešu paziņojumu, ka CBD ārstē miega traucējumus, taču arvien vairāk pētījumu liecina, ka šai vielai ir patiešām labvēlīga ietekme.
Piemēram, 2019. gadā pētījumā Kanabidiols trauksmē un miegā pētījums parādīja, ka 66,7 % pētāmo personu pirmajā ārstēšanas mēnesī uzlabojās miegs. Tāpat 79,2 % pētāmo personu tajā pašā laika posmā bija mazāk trauksmes. Jau 2017. gadā citā pētījumā ar nosaukumu Kaņepes, kanabinoīdi un miegs parādīja, ka šī viela samazina miega apnojas risku. Tiek arī ziņots, ka CBD stimulē modrību dienas laikā, īpaši lietotājiem, kuri ziņo, ka slikti guļ. Tas ierobežo miegainību dienas laikā un palīdz regulēt diennakts ciklu. Īsāk sakot, rezultāti ir diezgan pārliecinoši, un cerības attiecībā uz CBD kā miega traucējumu ārstēšanas līdzekli ir ļoti daudzsološas.
Kā CBD var izmantot miega traucējumu ārstēšanai?
Esiet uzmanīgi, CBD lietošanas process ir svarīgs arī tad, ja vēlaties lietot CBD miega traucējumu ārstēšanai. Pirmkārt un galvenokārt, nelietojiet CBD tieši pirms gulētiešanas. Atkarībā no tā, kā jūs to lietojat, CBD iedarbība var izpausties pat pēc vairākām stundām. Es iesaku to lietot aptuveni 2 līdz 3 stundas pirms gulētiešanas.
Kad runa ir par tās lietošanu, ir divas ideālas iespējas: CBD eļļa vai CBD ziedi, kas tiek iepildīti vai iztvaicēti.CBD eļļa ir gatava lietošanai, un to var lietot sublingvāli. Ievietojiet vēlamo devu zem mēles no 20 minūtēm līdz 2 stundām pirms gulētiešanas. CBD ziedus var iztvaicēt, taču jums būs nepieciešama īpaša ierīce, vai arī infuzēt, sasmalcinot un pievienojot karstam ūdenim ar kādu taukvielu, piemēram, nedaudz sviesta vai pilnpiena.
CBD alternatīvas miega traucējumu novēršanai
Varbūt jūs to zināt, bet CBD nav vienīgā no kaņepēm iegūtā molekula. Patiesībā ir vairāk nekā 100 dažādu kanabinoīdu, tostarp CBG (kanabigerols) - kanabinoīds, kas īpaši ieteicams miega traucējumu ārstēšanai.
CBD ir vēl lielāka afinitāte ar CB1 un CB2 receptoriem nekā CBD. Tam ir tieša iedarbība uz endokanabinoīdu sistēmu un uz serotonīnu - laimes hormonu -, vienlaikus kavējot GABA - neiromediatora, kas atrodas lielākajā daļā smadzeņu sinapsju, - uztveršanu. Tāpēc CBG izraisa ārkārtēju relaksāciju un, domājams, mazina trauksmi, tādējādi veicinot miegu.
Atklājiet mūsu CBG eļļa eļļa šeit.
Secinājums: vai CBD var lietot, lai palīdzētu labāk gulēt?
Nobeigumā var teikt, ka CBD var lietot, lai palīdzētu labāk gulēt. Tomēr paturiet prātā, ka, ja jums nav jau esošu miega traucējumu, CBD nepalīdzēs jums labāk gulēt. Viela šajā ziņā ir efektīva tikai tiem, kam tā ir.
Tāpēc, pat ja CBD ir nekaitīgs un to nav iespējams pārdozēt, vienmēr ir nepieciešama ārsta konsultācija. Nevilcinieties pierakstīties pie sava ģimenes ārsta, lai saņemtu konsultāciju.
CBD ir dabiska alternatīva, taču tā neaizstāj medicīnisko ārstēšanu, ja tā ir nepieciešama. Tāpat vienmēr jautājiet ārsta padomu, ja ārstējaties, jo var būt kontrindikācijas.