Jūs, iespējams, jau esat dzirdējuši par melatonīnu - miega hormonu, kā to mēdz dēvēt. Mūsdienās daudzi cilvēki cieš no miega traucējumiem. Šķiet, ka melatonīna un CBD kombinācija ir ļoti interesants risinājums, lai labāk izgulētos.
Kas ir melatonīns?
Kā darbojas melatonīns
Tas ir hormons, kas dabiski veidojas mūsu organismā un tiek sintezēts no serotonīna, kas ir svarīgs neirotransmiters nervu sistēmas pareizai darbībai. Tam piemīt nomierinoša iedarbība, kas palīdz mums aizmigt. Tas regulē dažādus miega un pamošanās ciklus. Tās darbība ir pazīstama kā "hronobiotiska", kas nozīmē, ka tā palīdz sinhronizēt mūsu bioloģisko pulksteni ar diennakts ritmu - 24 stundu ciklu, kas regulē miega un ēšanas procesus.
Visas dienas garumā mūsu ķermenis nelielos daudzumos izdala melatonīnu. Dienas beigās melatonīna ražošana palielinās vienlaikus ar gaismas līmeņa samazināšanos. Signāls ir diezgan skaidrs: tagad ir pienācis laiks doties gulēt! Ražošanas maksimums ir aptuveni 3 vai 4 no rīta. Pēc tam ražošana pakāpeniski samazinās, lai pamodinātu mūsu organismu.
Sintētiskais melatonīns: pozitīva un nevēlama ietekme
Ārsti izraksta arī sintētisko melatonīnu, kas ķīmiski ir identisks mūsu organismā dabiski saražotajam melatonīnam, lai cīnītos ar miega traucējumiem: bezmiegu, grūtībām aizmigt, reaktīvo reisu kavēšanos, miega cikla traucējumiem utt.
Viens no melatonīna trūkumiem ir tas, ka organisms to ātri izvada (vidēji 30 minūtēs). Tāpat kā jebkura uztura bagātinātāja gadījumā, dažiem cilvēkiem var rasties nevēlamas blakusparādības. Francijas Nacionālā veselības un drošības aģentūra (ANSES) ir saņēmusi ziņojumus par reiboni, miegainību, aizkaitināmību, galvassāpēm, neiroloģiskiem traucējumiem (trīce), sliktu dūšu, vemšanu u. c.
Pirms lietojat melatonīnu, jo īpaši, ja jau ārstējaties, nevilcinieties lūgt ārsta padomu. Melatonīnu nav ieteicams lietot grūtniecēm, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, bērniem un cilvēkiem, kas slimo ar autoimūnām vai iekaisuma slimībām.
Kāda ir CBD ietekme uz miegu?
Jūs, iespējams, esat pazīstams ar CBD - kaņepju auga kanabinoīdu, kas nerada psihotropas vielas, nerada atkarību. Bet vai jūs zināt par tā daudzajām potenciālajām ietekmēm, ko izraisa CBD molekulas un endokanabinoīdu sistēmas mijiedarbība?
Šo molekulu bieži dēvē par dabisku antistresa līdzekli. Pateicoties relaksējošajai iedarbībai, CBD var palīdzēt cīnīties pret stresu un trauksmi. Relaksējot muskuļus un prātu, nakts trauksme samazinās.
CBD parasti tiek uzskatīts par pretsāpju līdzekli, pateicoties tā pretiekaisuma iedarbībai, kas ir pētīta ar dzīvniekiem.
Vai CBD var palīdzēt bezmiega vai miega trūkuma gadījumā? Samazinot trauksmi un mazinot sāpes, CBD var palīdzēt aizmigt un cīnīties ar bezmiegu. Tiek uzskatīts, ka kanabidiols arī regulē garastāvokli un miega un nomoda ciklu, izmantojot neirotransmitera serotonīna receptorus.
Kādas ir priekšrocības, apvienojot abas iespējas?
Kanabidiola un melatonīna kombinācija
Tagad jūs zināt nedaudz vairāk par melatonīnu un CBD iedarbību. Domājams, jūs interesē, vai ir jēga abas šīs vielas kombinēt? Atbilde ir "jā", un ir lietderīgi apvienot abas šīs vielas, lai cīnītos ar miega problēmām.
Konkrētāk runājot, notiks tas, kas notiks, jo šīs divas molekulas darbojas dažādos veidos. Pirmkārt, CBD jūs atslābina. Jūsu ķermenis būs gatavs mierīgam nakts miegam. Savukārt melatonīns regulēs jūsu miega ritmu un, pats galvenais, palīdzēs jums ātri aizmigt.
Citiem vārdiem sakot, melatonīns stimulē noguruma stāvokli, bet neietekmē stresu vai trauksmi. CBD, no otras puses, izraisa relaksācijas un miera stāvokli, kas palīdz labāk gulēt pēc melatonīna iedarbības. Apvienojot abas šīs vielas, tiek panākts dziļš, atjaunojošs miegs.
Kā es varu gūt labumu no CBD un melatonīna kombinētās iedarbības?
Lai gūtu labumu no kvalitatīva miega, pateicoties CBD un melatonīnam, jums jāizvēlas produkti, kas apvieno abas šīs vielas. Ir CBD melatonīna kapsulas, kuras var lietot kā ārstniecības līdzekli, piemēram, 30 dienas pa vienai kapsulai katru vakaru. Jūs varat atrast arī košļājamās gumijas, kas apvieno abas šīs vielas, kapsulas, eļļas u. c. Eļļu pilinātāju pudelītes atvieglo precīzu devu dozēšanu. Vienkārši iepiliniet dažus pilienus zem mēles pirms gulētiešanas.
Es iesaku Mama KanaCBD melatonīna eļļu miega eļļu. Šīs pilna spektra eļļas mērķis ir mazināt stresu un trauksmi, nodrošinot dziļu relaksāciju. Vai vēlaties ātri aizmigt un mierīgi gulēt? Nākamajā dienā pamosties atdzīvināts!