CBD un kofeīns: vai tas ir labs maisījums?
|
|
Lasīšanas laiks 4 min
SATURS
Ja tu mīli savu rīta kafiju, bet tevi interesē arī CBD, ir dažas lietas, kas tev jāzina! Daži apgalvo, ka abi produkti lieliski sader kopā, citi – ka šī kombinācija ir pretrunīga. Tāpēc Mama tev visu izskaidros.
Kas jāatceras
- CBD un kofeīns iedarbojas uz nervu sistēmu, bet pretēji: viens stimulē, otrs nomierina.
- Nelielā devā to kombinācija varētu radīt interesantu līdzsvarošanas efektu.
- Jāievēro devas, produktu kvalitāte un jāieklausās savā ķermenī.
Izpratne par to, kā darbojas CBD un kofeīns
Pirms abus sajauc, ir jāizprot, ko tie dara atsevišķi.
Kofeīns: labi pazīstamais enerģijas avots
Kad tu dzer kafiju, kofeīns bloķē neirotransmiteru, ko sauc par adenozīnu, kas ir atbildīgs par noguruma sajūtu. Tādējādi tavs smadzenes paliek "modināšanas" režīmā.
Tu jūties koncentrētāks, modrāks, dažreiz pat nedaudz uzbudināts. Taču lielās devās kofeīns var izraisīt arī nevēlamas blakusparādības, piemēram, sirdsklauves, nervozitāti, bezmiegu vai pat trauksmi, ja esi jutīgs.
CBD: dabiskais pretlīdzsvars
Kanabidiols savukārt iedarbojas uz endokanabinoīdu sistēmu, kas ir bioloģiska sistēma, kas palīdz regulēt stresu, miegu, apetīti vai sāpes. Ja esi lasījis manus rakstus, tad zini, ka CBD nav psihoaktīva viela, tas ir, tā neizraisa apreibinošu efektu. Tomēr tai ir relaksējoša un nomierinoša iedarbība. Saskaņā ardažiem pētījumiem tā palīdz mazināt trauksmi un labāk tikt galā ar ikdienas stresu.
Saproti, ko Mama vēlas pateikt? Viens stimulē, otrs atslābina. No pirmā acu uzmetiena šie divi šķiet pretstati, bet kopā...tie var radīt smalku līdzsvaru, ja vien tiek pareizi sabalansēti.
CBD + kofeīna maisījums: vai tas ir līdzsvarots vai pretrunīgs duets?
Tad kas notiek, ja apvieno abus?
Daži patērētāji runā par „zen fokusa” efektu . Kofeīns dod enerģiju, bet CBD mazina blakusparādības, piemēram, nervozitāti vai sirdsklauves. Tu paliec koncentrēts, bet bez spriedzes un stresa.
Citi, savukārt, saka, ka, apvienojot abus, nejūt nekādu atšķirību. Un tas patiesībā ir normāli, jo viss ir atkarīgs no tavas organisma, tavas kofeīna panesamības un patērētās CBD devas.
Zinātniskie pētījumi joprojām ir ierobežoti, bet daži iepriekšēji pētījumi liecina, ka:
- CBD var palēnināt kofeīna vielmaiņu, kas nedaudz pagarina tā stimulējošo iedarbību.
- Vienlaikus tas modulētu nervu sistēmas reakciju, palīdzot organismam labāk pārvaldīt enerģijas pieaugumu.
Tātad, uz papīra tas ir daudzsološs maisījums, bet ar nosacījumu, ka tiek ievērota saprātība un izmantoti kvalitatīvi produkti.
Kā lietot CBD kopā ar kafiju
Ja vēlies izmēģināt šo maisījumu, es tev izskaidrošu, kā to pareizi pagatavot. Nav nepieciešams būt baristam vai ķīmiķim!
Vienkāršākais veids ir izvēlēties CBD eļļueļļu un pievienot dažus pilienus savai iecienītajai kafijai vai latte. Vienmēr sāciet ar nelielu devu (aptuveni 5–10 mg CBD), lai novērotu sava ķermeņa reakciju, un pievienojiet tasei taukus, jo CBD nav ūdenī šķīstošs.
Uzmanies, neliec eļļu karstā kafijā, jokarstums var izmainīt kanabinoīdus. Pagaidi vienu vai divas minūtes, pirms pievieno CBD, vai izvēlies drēgnāku dzērienu. Tu vari arī atrast kafijas, kas jau ir piesātinātas ar CBD.
Ko var sagaidīt no šīs kombinācijas?
Daudzi cilvēki liecina par līdzsvarotu un pastāvīgu efektu:
- Mazāk nervozitātes pēc kafijas;
- Stabilāka koncentrācija ilgākā laika posmā;
- Mazāk noguruma pēc kofeīna devas.
Tomēr citiem ir pretējs efekts, proti, palielināta noguruma sajūta vai reibonis. Šādā gadījumā devas lielums nav piemērots.
CBD neblokē kafijas stimulējošo iedarbību,bet var mīkstināt tās pārmērīgo iedarbību. Ja tu esi no tiem, kam pēc diviem espresso dzērieniem rodas trīcēšana, CBD var palīdzēt labāk kontrolēt šo uzbudinājumu. Savukārt, ja tu dzer kafiju, lai pilnībā pamostos, tās iedarbība šķitīs maigāka, mazāk spēcīga.
Kļūdas, kas jāizvairās, sajaucot kafiju un CBD
Kā vienmēr ar CBD, viss ir jautājums par līdzsvaru. Šeit ir visbiežāk sastopamās kļūdas, kuras Mama vēlas, lai tu izvairītos:
- Pārāk daudz kafijas: ja jau esi jutīgs pret kofeīnu, CBD neizdarīs brīnumus. Dzer saprātīgi.
- Zemas kvalitātes CBD: izvēlies eļļu, kas iegūta no Eiropas kaņepēm un pārbaudīta laboratorijā.
- Pārdozēšana: vairāk nav labāk. Pārāk liela CBD deva var izraisīt pārmērīgu relaksāciju un neitralizēt vēlamo tonizējošo efektu.
- Nepareizi dozēta vienlaicīga lietošana: sāc ar nelielu devu. Piemēram, tasi kafijas ar 5 mg CBD, pēc tam pielāgo devu atbilstoši savām sajūtām.
Tātad, vai CBD un kofeīns ir laba kombinācija? Atbilde ir: jā, ja tas ir pareizi izdarīts. Kopā tie var nodrošināt delikātu līdzsvaru starp enerģiju un mieru, bet, kā vienmēr, galvenais ir mērenība un kvalitāte.
Raksta autors Benjamin Poirel-Nadal
Esmu aizrauta ar dabisko labsajūtu un augiem ar daudzām īpašībām, tāpēc jau vairākus gadus pētīju CBD un tā dažādo formu priekšrocības.
Mans mērķis? Dalīties ar jums ar skaidru informāciju, godīgiem viedokļiem un praktiskiem padomiem, lai palīdzētu jums droši un mierīgi integrēt CBD savā ikdienas dzīvē.
